Mein Apell und Sichtweise zur Zukunft Personal Training (nach Covid-19) Es geht in die nächste Lockdown-Runde. Groß darüber ist die Überraschung ja eigentlich nicht. Wie geht es nun mit Personal Training weiter? Wie gehst Du damit um und was hast Du aus dem ersten Lockdown vom letzten Jahr an Erfahrungen für Dich mitnehmen können? Wie ist Deine aktuelle Stimmung bezüglich Deiner nahen Zukunft als Personal Trainer*in? Was tust Du proaktiv, um in Kontakt mit Deinen Klient*innen zu sein oder mit potenziell neuen Klient*innen zu kommen? Welche Veränderungen strebst Du möglicherweise an; auch digitale Angebote? Genau das möchte ich hier aus [...]

Im letzten Newsletter habe ich die Relevanz von Präsenz und guter Beziehung zwischen Dir und Deinen Klient*innen beleuchtet und das beides fast ausschließlich über einen guten Kontakt zu Dir selbst am ehesten entsteht. Heute möchte ich Dir das Fundament von beiden nochmals näher bringen: ZUSTAND Reflexionsfragen können hierfür den Weg zur ersten Bestandsaufnahme Deines eigenen Zustandes bahnen: Was sind Deine 5 wichtigsten Dinge die Du täglich für einen guten Zustand brauchst? Und was sagt das über Dich aus? Oder welche 5 Dinge sind Dir wichtig, denen Du irgendwie noch nicht gerecht wirst? Und was sagt das aktuell über Dich aus? [...]

Meine Botschaft - mein Statement, warum manche Kolleg*innen so viel arbeiten wie noch nie - und manche ziemlich Probleme haben. Weil sie... 1. bedeutungsvoll für ihre Klient*innen sind. 2. eine authentische Beziehungsebene kreieren. 3. diese Beziehungsebene achten und pflegen. 4. sich mit Kolleg*innen austauschen. 5. sich hinterfragen, wo es aktuell zwischenmenschlich etwas hapert. 6. sie zuversichtlich und optimistisch bleiben: denn wir werden noch mehr gebraucht als zuvor. Schau Dir das Video für mehr Input an! https://www.youtube.com/watch?v=FtIwO3Cy5mE Wir wirken immer in jeder Sekunde. Daher gilt es umso mehr sich selbst in seiner Persönlichkeit als Personal Trainer*in und Coach weiter zu entwickeln [...]

Hallo liebe Kollegin, lieber Kollege. Im Teil drei meiner Wissensreihe möchte ich Dich auf eine Reise zu den vielleicht wichtigsten Kernkompetenzen im Personal Training einladen. In meinen beiden letzten Newslettern (hier und hier) habe ich auf die Studie (Tietze und Gronau, 2015) hingewiesen, dass nur 15 % aller Personal Trainer wirklich langfristig erfolgreich und emotional gesund arbeiten. Warum Die letzten Wochen haben mir ganz klar gemacht, dass wir Personal Trainer mit einen der Most Import Job in unserer Gesellschaft leben. Daher ist es ganz wichtig, dass wir uns konstant um einen persönlich guten Zustand kümmern sowie uns der modernen Herausforderung [...]

Hallo liebe Kollegin, lieber Kollege. In meiner letzten Mail habe ich auf die Studie (Tietze und Gronau, 2015) hingewiesen, dass nur 15 % aller Personal Trainer wirklich langfristig erfolgreich und emotional gesund arbeiten.     Aufgrund vieler Befragungen und Verbandsarbeit kann ich diese Studie bestätigen und behaupten, dass ein Großteil von uns mit Unzufriedenheit, Burnout, geringer Wertschätzung, zu viel Zeit im Marketing, Einzelkämpfertum, Konkurrenz statt Teamplaying kämpft oder hart an der finanziellen Existenz arbeitet. Ziel ist es doch zu den 15 Prozent zugehören. Sei gemeinsam ein Teil der Gruppe von Personal Trainern und Experten, die exzellenten Service, erfolgreich und emotional [...]

Ein explizites Merkmal eines sehr guten Personal Trainers ist die Kunst des Hands on – Anfassen als Kompetenz. Um Übungen anzuleiten gibt es meines Erachtens vier Möglichkeiten: auditiv, visuell, taktil und mental.  Die Kunst ist es die wirkstärksten Cueings oder Worte so kliententypgerecht und im Einklang mit korrekter Mimik und Gestik zu verbinden, dass der Klient schnell, sicher und effektiv die Übungen ausführt. In Verbindung mit professionellen Griff-/Druck-/Zug- oder Schiebetechniken gelingt ein Personal Training auf höchsten Niveau. Denn so signalisieren wir Kompetenz, Klarheit oder Führungsfähigkeit. Die Wissenschaft sowie die eigene Erfahrung zeigt, dass das Vermitteln von Bewegungen durch vormachen UND [...]

Guten Tag!   Mein Name ist Tim Bertko aus Berlin. Ich bin seit mehr als 15 Jahren Personal Trainer und Experte im Bereich Hands-On, Soft Skills und Kundenbindung.           Zuallererst lasse mich Dir unsere aktuelle Situation unseres Berufes darstellen: Laut Studien aus dem Jahr 2015 geben # 50 % aller Fitnesstrainer u. 65 % aller Personal Trainer innerhalb der ersten 5 Jahre auf. # nach 6 bis 10 Jahren weitere 20 % der Personal Trainer auf. # Demnach verbleiben nur 15 % der Personal Trainer länger als 10 Jahre vollzeit tätig und leben den „Most Important Job“ [...]

Ich will hier keine Core-Diskussion führen, denn das ist in den letzten 15 Jahren intensiv zur genüge erfolgt. Wie viele Übungen mittlerweile speziell für das Coretraining existieren oder erfunden worden sind weiß ich nicht. Wenn Ihr aber rein der Anatomie des Rumpfes Beachtung schenkt, dann seid Ihr auf der richtigen Seite. Trainiert diese Muskeln:       - M. Rectus abdominis - Mm. Obliquus - M. Transversus - M. Quadratus lumborum - M. Psoas major - M. Erector spinae - Mm. Gluteus max./med./min. - M. Latissimus dorsi - M. Pectoralis major - M. Serratus anterior - Mm. Rhomboideen und der [...]

Kannst Du ein individuelles Lern- und Trainingssetting für den Klienten gestalten, welches das Lernen von Übungen optimiert?! Wie bringt man einem Kunden tatsächlich bei, sich zu bewegen? Wie gibt man einem Anfänger, einem Fortgeschrittenen oder einem sehr erfahrenen Athleten Anweisungen? Wie kann man es nach dem ersten Check-up optimieren? Und schließlich, wenn ein Kunde trainiert, wie können wir ein angemessenes Feedback geben, um die Bewegungsqualität zu verfeinern? Gibt es bestimmte Informationen oder Reize, die helfen oder hinderlich sein können? 1. Optimierung der Lernumgebung Es geht darum, wie sich die Trainingspraxis auf die individuelle Umwelt des Klienten überträgt. Nur weil jemand [...]

Ist Dir bewusst wie wertvoll Du als Personal Trainer für jeden Deiner Klienten sein kannst? Nein, ich meine nicht im klassischen Sinne als Experte fürs Training. Sondern als Mensch, der real ist. Du bist ein realer Mensch, der anfassen kann und somit einen unschlagbaren Vorteil gegenüber Social Media oder Youtube besitzt. Jeder Handschlag zur Begrüßung, jeder Hands-On Griff beim Anleiten von Übungen oder jede freundliche (offenherzige) Umarmung bei der Verabschiedung erzeugt Oxytocin. Bei Dir und Deinem Klienten. Das Kuschelhormon ist unser großer Benefit, den wir vielen anderen Berufen voraus haben. Laut einem Zeitungsartikel aus der "Welt" von 2006 gelten Personal [...]